czy od

Witam, właśnie ułożyłem sobie dietę i chciał bym wiedzieć czy taka może być dla początkującego pakiera. Dieta była układa według wartości na masę.(Białko:1.8-2g/kg ciała; Tłuszcze:1g/1kg ciała ; Węglowodany: 5-7g/kg ciała) Moje dzienne zapotrzebowanie : Białko: 104g Tłuszcz: 55g Węglowodany: 330g 2084 kcal Posiłki podaje w kolejności od rana do [...]

Dietę ma od dietetyka, tylko chodzi nam o szybsze rezultaty. Jak zapuści się przez jeden weekend ze względu na zjazd rodzinny czy cokolwiek innego - żeby mógł z czystym sumieniem poczłapać na piętro i poćwiczyć tą godzinę :)

No probuje od poczatku tygodnia - z jedzeniem spoko - daje rade :) Sa odruchy zeby cos wciac wieczorem - ale...walcze :) Dzisiaj rano `rodziewiczylem` rower stacjonarny - powiem ze nie jest latwo zwlec sie z lozka na 40min aeorobow ok godziny 6.30 :))))) Poprobuje tak z 2tygodnie - poobserwuje Dostane Fatburnera i l-karnityne - to wdroze - jestem [...]

[...] okołotreningowo. Następnie, na pewno białko wpi/wpc (zależy od kieszeni/wymagań/celu/diety) o które najciężej w diecie. Na bank witaminy i minerały. Nawet nie wiem czy macie w ofercie te pierwsze Na zwiększenie wytrzymałości dobra dawka l-carnityny liquid (tu: dwie ampułki bym wziął - 3g). Jak ktoś ma możliwości finansowe, to na koniec [...]

[...] jednak spożywać od razu po przygotowaniu. Nasunęło mi się kolejne pytanie. Co myślicie o stosowaniu kreatyny w sw? Znalazłem kilka tematów związanych ale nigdzie nie pisało jak podawać, w jakich ilościach. Przy silowni i cyklu, stosuje się zarówno w DT jak i DNT, czy w sw będzie tak samo? Zmieniony przez - magellan8 w dniu 2010-12-08 19:37:44

Nawet nie wiem od ktorej strony zaczac?co Ty muslisz ze masz dodatni bilans,dodasz clen i dalej bedzie rosl a tluszcz z brzucha spadal czy jak?

Z ty,m wicherkiem to serio no i bialo troszke bylo , musielismy doplynac do portu wiec meczylismy sie troche. Nie wiem czy uwierzycie ale w czasie przechylu robiac kanapki kladlem na scianie, po prawie wszystko bylo powywracane, garnki, zarcie, cale spanie ale jazda byla niekiepska. Co od opornosci tych lodek to przyznaje ci racje. Gdyby nie [...]

[...] wyrzec sie alkoholu imprez zabawy i tych wszystkich porankow kiedy budzisz sie i myslisz: Ciekawe co ja wczoraj robilem? Jak miala na imie to fajna laska? Jak ja wróciłem do domu? Bez tego trudno sie obejsc :P przynajmniej mi. A propo tematu chcialbym sie dowiedziec co planujecie na sylwestra no i czy ktos planuje przezyc go bezalkoholowo :)?

1000 ? stary. nie wiem czy wogole jakis markowy rower dostaniesz za taka kase. policz sobie cene ramy. ok 5 stow (i to takiej najgorszej ale markowej) a gdzie obrecze? osprzed? widelec pewnie amortyzowany chcesz prawda? no to taki slaby to 3 stowki.... jak na moje oko to rowery markowe zaczynaja sie od 1400 podstawowe modele. o rowerach z [...]

[...] dla wybranych juz dawno minely. O ile takie wogole byly. Ja od 5lat nie mialem problemu z oxa. Zawsze przez pierwsze 2tyg czulem strzelanie w stawach i sie zastanawialem czy to wino ale potem przechodzilo i zadnych tego typu objaw. Wielu moich znajomych czulo to samo Dla porownania na winie strzelanie stawow i bol nadgarstkow czulem dopiero [...]

LaOnoman bazą będzie testosteron i masteron a oxa jako dodatek to dam te 40mg przez 8 tygodni z masterem i cypio no i oczywiscie kreta do oxy zamiast masteru może is npp alchemii co myślicie czy lepsze rozwiązanie. Nawiązując do meritum npp alchemii u mnie sprawało sie bardzo dobrze. prop alchemi pharmy biore od początku istnienia firmy i się nie [...]

od początku 4 tyg , baardzo opornie to idzie waga non stop wacha się w przedziale 107,5 do 109.7kg. Aktaulnie 2550kcal , duża aktywność. Podkład z testa 400mg jest do tego tarczycowe Novothyral 1 tabletka. FT3 8.10 w skali do 6.6pmol. Co jest nie tak że waga nie spada. dziś Ucinam kcal jeszcze bardziej. Czy to jest możliwe że Novothyral zapchał [...]

virtanen nie jest z ifsa juz powoli sie zbiera inna federacja nawet sa silniejsi od tamtych zawodnikow widzialem na wlasne oczy ciekawie sie zapowiada konie nie samowite kto mi przerobi fotki nie moge jakos dajcie znac czy ktos przerobi

Mysle, ze ciekawych informacji na temat prohormonow dostatczy moja strona Mag10. Jezeli ktos jest ciekaw jak dziala ten prohormon czy prosteroid, jak zwal tak zwal to zapraszam do sledzenia moich zmagan z tym specyfikiem. Zaczynam w piatek. Natomiast gdyby kazdy, kto bierze prohormony dostarczyl szczerych informacji o stosowanych dawkach, swojej [...]

[...] caly dzien na worku ryzu? w tym wychodze z psem biegam silownia spie 8 h i nie czuje sie glodny tylko z czasem apetyt przyjdzie czasem jak nie bylo czasu to pochlanialem na dzien z 1000 kcal i tego nie odczuwalem a waze 86 kg cos ze mnie nie tak? jakies badania na tarczyce wykonac czy jak bo tego na forum nie znalazlem dzieki

Chudy czy gruby Roy Nelson od Werduma dostanie oklep. Gośc wygląda (z brodą) jak czarny charakter z filmów z Vandammem, a bez zarostu jak muzyk Disco polo. Umiejętności mu nie można odmówić, ale jest na świecie jeszcze jeden redneck, któremu Roy do pięt nie dorównuje umiejętnościami: JOSH BARNETT!

ok dzięki, a teraz inne pytanie ;) czy ma jakiś sens wymigać się od zdawania zwolnieniem, potrenować jeszcze tydzień i zdać za 2 tygodnie? ;)

1. Lepiej biegać na dłuzszą odległość bez odpoczynku czy często odpoczywać ale wsumie dłuzej biegać *co masz na mysli mowiac 'lepiej'? inaczej trenuje sprinter, inaczej maratonczyk. wszystko zalezy od celu 2. jesc przed treningiem i po. 5-6 posilkow dziennie, co 2,5-3h. posilek ok godziny-dwie przed treningiem, kolejny moze byc bezposrednio po. [...]

pewno zaraz po wplacie siana. nie wiem jak z platnosciami, pewnie karta kredytowa i paypal ja kupowalem z innej strony, 5f za przesylke dalem, 6 dni roboczych i kurier dpd doniosl pake pod drzwi :-) sporo ludzi nadal mysli ze przesylki z UK to spore koszta i idzie meisiac paka, a to nie tak, i mozna sporo zaoszczedzic i nabyc z pewnego zrodla bo [...]

acha i jeszcze jedna rzecz jak wiesz ze bedziesz w stanie cos zrobic to od razu po przyjsciu na miejsce treningu zrob to. jezeli zaczniesz sie zastanawiac czy ci sie uda itp to w koncowym efekcie tego nie zrobisz. Wiem to z wlasnego doswiadczenia.